Методы осознанного расслабления — уникальные практики, которые возвращают человека к естественному состоянию — расслабления и покоя.
И многие недооценивают этот навык умения расслабляться и восстанавливать ресурс.
Многие думают, что расслабиться — это полистать ленту соц. сетей, выпить алкогольный напиток, выкурить пачку сигарет, залипнуть на сериале или уйти с головой в видеоигры…
Когда человек пытается “выключить голову” подобными ложными способами, его нервная система на самом деле продолжает обрабатывать тонны информации и превращаться медленно, но верно в оголенный провод, который когда-то начнет искрить, а эта искра неизбежно перерастет в пожар.
Вспышки агрессии или раздражения, фоновая тревога, эмоциональное выгорание, апатия и потеря интереса к жизни — это тот самый “внутренний пожар”
Человек просто в какой то момент обнаруживает себя в дефиците, где нет сил даже на базовые потребности и радость от жизни.
Какой выход есть из этой истории?
Развивать новые привычки, которые приведут к иному результату.
Одна из таких — практика осознанного расслабления.
Умение расслабляться — это основа развития, потому что проживать жизнь из состояния выживания, гонки и суеты — это значит поддерживать это состояние.
А на эту поддержку уходит колоссальное количество внутреннего ресурса.
Методы ОсР включают в себя создание определенных условий в которых организм и нервная система разжимают напряжённый “кулак” и выпускают лишний перегруз внутренней системы.
Начинает восстанавливается контакт между мозгом и телом.
Почему это важно?
При хроническом стрессе организм не успевает восстанавливаться и мозг частично отключает напряженные зоны чтобы не сливать весь ресурс на поддержание этих зажимов.
Человек перестаёт чувствовать разные зоны и просто привыкает находится в этом сковывании.
Пока в какой то момент эта история не выстрелит хроническим воспалением, защемлением нерва или тупой, непроходящей болью.
Чтобы не доводить до печальных последствий важно вводить в свою жизнь практики осознанного расслабления.
Они дают человеку то, что невозможно купить, заесть или получить через экран гаджетов — они возвращают к жизни.
- Появляется энергия и силы, которые хочется направить на то, что давно откладывали.
- Улучшается телесная чувствительность, которая помогает замечать ранние сигналы усталости и нивелировать их в зачатке.
- Уходит фоновая тревога и беспокойство, мыслей становится меньше.
- Меняются реакции на раздражители и вместо автоматического эмоционального взрыва, паники или агрессии появляется внутреннее пространство и пауза из которой можно отреагировать иначе, более спокойно и осознанно.
- Высвобождается колоссальный объем ресурса, который раньше уходил на поддержание мышечных зажимов и прокручивание тревожных сценариев.
Методы ОсР дают человеку не просто передышку и кратковременный эффект, они помогают перестать быть заложником обстоятельств, автоматических реакций и продолжить свой жизненный путь не из дефицита, а из точки внутренней наполненности.
Только из этого состояния можно творить свою красивую реальность!
Я каждому желаю соприкоснуться с этими практиками и прочувствовать как они качественно возвращают к жизни.
