Внутренний мир человека — это переплетение мыслей, эмоций, чувств и ощущений. Это большой неисследованный пласт, который зачастую человек игнорирует да и просто не понимает как с этими гостями тонкого мира взаимодействовать.
- Что они пытаются сказать?
- Чем могут быть полезны?
По-моему от них одни страдания и душевные метания.
И так плохо, зачем мне еще как-то с ними взаимодействовать — может подумать человек.
Но действительно ли всё так?
Предлагаю рассмотреть эмоции, мысли, чувства и ощущения как послание из внутреннего мира.
Разобраться о чем они говорят и какие есть инструменты для того чтобы научится лучше взаимодействовать с внутренними тонкими процессами.
В психологии есть направление психосоматика.
Она рассматривает влияние на физическое тело эмоций, переживаний и мыслей.
Психосоматика говорит, что любой телесный недуг — это не враг и не противник.
А лишь способ психики адаптироваться к внешним и внутренним условиям.
И это не мистика и не эзотерика, а вполне обоснованный нейрофизиологический процесс.
Тело и психика — это единое целое.
Вспомните как себя физически ощущали, когда например вам было страшно или стыдно?
Какие физические симптомы появлялись в ответ на мысли из разряда : “я сейчас опозорюсь перед большой аудиторией”; “как мне стыдно за свой проступок” или “мне так страшно сейчас”, “нет нет я точно не буду прыгать с парашюта, я разобьюсь”.
А какие следом эмоции зарождались?
Испуг, беспокойство или парализующий ужас — когда подумали про страх или смущение, неловкость — когда стало стыдно.
Эмоции — это не просто ответная реакция, а сила, которая помогает совершить действие.
Теперь вы понимаете, что любая мысль или эмоция имеет отражение в теле и часто эта сила не находит выхода, потому что действие не совершается.
Заряд остаётся в теле.
Так копиться напряжение и мышечные зажимы.
А в последствии проявляется психосоматический симптом.
Какие есть инструменты, которые помогают экологично освобождаться от эмоциональных зарядов и выгружать лишние внутренние переживания?
Одна из таких практик “Медитация с выгрузкой”
Это действенный способ, который развивает осознанность и учит замечать внутренние процессы.
Помогает перестать бороться и бежать от мыслей, эмоций и ощущений, а давать им место, замечать и выгружать на бумагу.
Зачем это нужно?
Чтобы не копить, а отпускать.
Чем больше внутри накопленных эмоциональных зарядов, переживаний, мысленного шума, тем больше напряжения, зажимов и болей в теле.
Это прекрасная практика, которая ведет к спокойному уму.
И чем тише становиться в уме, тем больше порядка появляется внутри и как следствие в жизни.
Но, что делать, когда психосоматический симптом уже есть в теле?
Ответ на этот вопрос уже есть внутри.
В подсознании содержится вся информация почему произошел сбой.
Главное научится слышать эти ответы и здесь на помощь приходит практика “Диалог с телесным симптомом”.
Этот инструмент направлен на то, чтобы услышать скрытое послание организма и перевести симптом из категории проблемы в категорию союзника, который несёт послание.
И это принципиально новый взгляд на решение вопроса соматического здоровья.
Мы привыкли бороться, крутить беспокойные мысли и тревожится в отношении физических симптомов.
Практика “Диалог с симптомом” говорит что, болезнь — не враг, а борьба не выход.
Здесь важны бережные переговоры и диалог.
Данный подход развивает более внимательное отношение к себе, учит лучше понимать себя и находить более эффективные привычки и стратегии, которые способствуют в последующем уменьшению психосоматических причин.
В завершении эссе хочется добавить. что у нас внутри есть все ключи, которые позволяют решить любую задачу, которую создали сами.
Главное действовать!
